当前位置：首页>京东互联网医院公共营养师团队>刘军策>
乳清蛋白粉怎么吃？
疾病详情
26岁男性想增肌塑形，跑步是主要运动方式，询问营养师关于蛋白质补充的建议。
医生建议
对于增肌塑形，蛋白质的摄入至关重要。建议在运动后半小时或两餐之间补充适量的蛋白质粉，促进肌肉恢复和生长。同时，合理的饮食和运动计划也是必不可少的。
刘军策医生和患者的交流
患者
您好，我想咨询如何增肌塑形。
刘军策医生公共营养师
增肌塑形需要合理的饮食和运动计划。首先，了解您的基本情况和目标很**。请问您多大年龄？是否有固定的运动习惯？
患者
我26岁，每周会跑步。
刘军策医生公共营养师
很好，跑步可以帮助您消耗脂肪，增加肌肉。对于增肌塑形，蛋白质的摄入非常关键。建议您每日补充适量的蛋白质粉。
患者
请问什么时候服用最合适？
刘军策医生公共营养师
运动后半小时是最佳的补充时间，可以帮助肌肉恢复和生长。如果没有运动，两餐之间也可以。每次服用一勺，200毫升左右温水冲泡即可。
患者
谢谢您的建议，非常感谢。
刘军策医生的问诊记录
扫码关注医生
关注贺翠萍医生，方便随时提问
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
刘军策
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科