********长期服用******族叶酸***安全吗？

我总是感到疲劳，皮肤暗沉，想知道是否需要补充维生素？

根据你的症状，可能存在营养不良和代谢紊乱的问题。建议你服用复合维生素来改善这些情况。复合维生素是安全的，长期服用也没有问题。服用方法是每天1次，每次2粒，用餐时或者餐后服用，三餐都可以。这样可以更好地吸收维生素和矿物质。同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯也非常重要。