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孕妇想了解如何合理补充营养，既能让宝宝健康发育，又不至于自己体重增加过多，担心孕期体重管理问题。
医生建议
在孕期，合理的营养补充对于胎儿的健康发育至关重要。选择专门针对孕妇的营养产品，并注意均衡饮食、适量运动和良好的睡眠质量。避免过度依赖营养品，孕期体重管理需要在医生的指导下进行，过度减肥可能会对胎儿造成不良影响。
张舒医生和患者的交流
患者
我怀孕了，想了解如何合理补充营养，既能让宝宝健**育，又不至于我自己体重增加过多。
张舒医生公共营养师
在孕期，合理的营养补充对于胎儿的健**育至关**。您可以选择一些专门针对孕妇的营养产品，这些产品通常会考虑到孕妇的特殊需求，避免过度摄入某些营养素而导致体重增加过快。
患者
那我应该选择哪种孕妇营养品？有没有什么需要注意的？
张舒医生公共营养师
我们推荐的孕妇营养品都是经过严格筛选和测试的，适合孕妇使用。请注意查看产品的成分表和说明书，确保它们不含有对胎儿有害的物质。同时，孕期的饮食也要均衡，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，适量摄入蛋白质和脂肪。
患者
我看了一款孕妇营养品，宣称可以长胎不长肉，真的有效吗？
张舒医生公共营养师
这种说法并不是完全准确的。孕期体重管理的关键在于控制总体热量摄入，而不是单纯依赖某种产品。合理的营养补充可以支持胎儿的健**育，但也需要注意适量。过度依赖营养品可能会忽视其他**的营养来源。
患者
我明白了，除了营养品外，还有哪些生活习惯可以帮助我控制体重？
张舒医生公共营养师
孕期适当的运动可以帮助您控制体重，例如散步、瑜伽等轻度运动。同时，避免过度休息和长时间站立，保持良好的睡眠质量也很**。请记住，孕期的体重管理需要在医生的指导下进行，过度减肥可能会对胎儿造成不良影响。
张舒医生的问诊记录
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张舒
公共营养师
已认证
扬州大学附属医院 营养科