*****有什么副作用？

24岁的患者询问维生素C的功效、副作用以及如何在日常生活中合理补充。

维生素C对于预防和治疗感冒、支持免疫系统健康和促进伤口愈合有着积极的作用。合理的摄入方式是通过多吃新鲜的蔬菜和水果来获取。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，包括每天喝足够的水、适量运动、避免过度压力和保持心情愉悦。如果需要额外补充，建议谨慎购买和服用，以免过量引起不适。