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疾病详情

我想改善高血压病情，担心血管硬化，寻求营养咨询和生活建议。

医生建议

针对高血压，建议您控制钠盐摄入，增加富含钾、镁、钙的食物，适量运动和减轻体重。同时，多吃富含Omega-3脂肪酸的鱼类、坚果和种子，富含维生素C的柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，以及富含纤维的全谷类、蔬菜和水果，低脂乳制品和豆类。这些都有助于降低血压、改善血管弹性和保护心血管健康。

张舒医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解一下如何改善我的高血压病情？

张舒医生公共营养师

高血压是一种常见的慢性疾病，需要长期管理和治疗。首先，我们可以从饮食入手，控制钠盐的摄入，增加富含钾、镁、钙的食物，**鲜水果、蔬菜、全谷类、低脂乳制品和豆类。同时，适量的运动和**体重也对降低血压有帮助。

患者

我平时吃得比较清淡，但还是担心血管硬化的问题。有没有什么食物可以帮助疏通软化血管？

张舒医生公共营养师

是的，某些食物确实有助于血管健康。比如，富含*******脂肪酸的*类、坚果和种子可以降低血压和改善血管弹性。另外，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，也有助于血管健康。

患者

我有高血压，能不能吃一些特定的食物来保护血管？

张舒医生公共营养师

当然可以。高血压人群应该多吃富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜和水果，这些食物可以帮助降低血压和改善血管健康。同时，适量的低脂乳制品和豆类也对心血管健康有益。

张舒医生的问诊记录

接诊医生

张舒公共营养师

擅长: 擅长各类人群、不同体质状况下病人的营养咨询、评价、诊断及治疗，尤其是营养缺乏患者营养方案制定，肥胖症科学减重，儿童科学喂养，糖尿病、脂肪肝、骨质疏松症、慢性肾脏病等疾病的营养评估与治疗等。对大众保健品和健康食品的选择可提供正确的科学指导。

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张舒

公共营养师

已认证

扬州大学附属医院营养科