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我想减重，左旋肉碱是否需要运动？我165cm，150斤，平时不运动，月经期能否使用代餐和左旋？
医生建议
对于超重的个体，代餐奶昔是一种有效的减重方法。然而，左旋肉碱的使用需要结合运动才能发挥最佳效果，并且在月经期应避免使用。请注意保持营养均衡，一个月内可能会有四到十斤的改善。
李政医生和患者的交流
患者
我想减重，左旋肉碱是否需要搭配运动？
李政医生公共营养师
是的，左旋肉碱需要与运动结合使用才能发挥最佳效果。
患者
我平时没有运动习惯，身高165cm，体重150斤，应该如何减重？
李政医生公共营养师
根据您的身高体重数据，您处于超重状态。我们推荐使用代餐奶昔来代替晚餐，这种方法可以帮助您轻松达到减重目标。
患者
代餐奶昔是否适合在月经期使用？左旋肉碱呢？
李政医生公共营养师
在月经期，建议暂停使用左旋肉碱。至于代餐奶昔，可以在月经期使用，但请注意营养均衡。
患者
如果只使用代餐奶昔，多久可以看到效果？
李政医生公共营养师
一般情况下，一个月内可以看到四到十斤的改善。
李政医生的问诊记录
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李政
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