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已经吃了一盒了，没有看到效果什么原因
疾病详情
患者近期身体不适，可能与饮食不规律有关，希望了解如何改善健康状况和选择合适的蔬菜水果。
医生建议
根据患者的描述，可能存在营养不良的风险。建议患者采取健康饮食习惯，多摄入膳食纤维，并在医生的指导下合理用药。同时，增加有氧运动和改善作息也能有效提升身体健康。
范庆普医生和患者的交流
患者
您好，我想咨询一下关于我的健康问题。近期我总感觉身体不*舒服，可能是因为饮食不规律。请问有什么建议吗？
范庆普医生公共营养师
根据您的描述，可能存在营养不良的风险。建议您平时多注意饮食，保持一日三餐，荤素搭配，粗细搭配，品种多样化。同时，少吃多餐，细嚼慢咽，增加水分摄入，每天至少八杯水。
患者
我已经在尝试调整饮食了，但是我不*清楚应该如何选择蔬菜水果。并且，我有在服用一些药物，是否需要注意什么？
范庆普医生公共营养师
选择蔬菜水果时，优先考虑富含膳食纤维的食物，如全谷类、豆类、深色蔬菜和水果。关于用药，建议在医生的指导下进行，避免自行更改用药计划。
患者
我会注意的，谢谢医生。请问有没有其他的生活习惯可以改善我的健康状况？
范庆普医生公共营养师
除了饮食外，每天进行半个小时的有氧运动也非常**。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。
患者
好的，我会尽量做到的。谢谢医生！
范庆普医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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范庆普
公共营养师
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威县妇幼保健计划生育服务中心 营养科