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失眠多梦时能吃复合维生素片改善吗?
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30岁女性，经常熬夜、抽烟和喝酒，导致失眠和体力下降，想知道是否有营养补充可以帮助改善这些问题？
医生建议
针对你的情况，建议补充女士复合维生素矿物质片、鱼油、钙片和蛋白质粉，以弥补营养缺口和改善生活习惯带来的健康问题。同时，增加运动和改善生活习惯对于关节健康和减肥也非常重要。对于尿液变绿的情况，不必担心，这是正常的排泄现象。
黄秀娟医生和患者的交流
患者
我是一位30岁的女性，经常熬夜、抽烟和喝酒，导致失眠和体力下降。想知道是否有营养补充可以帮助我改善这些问题？
黄秀娟医生公共营养师
首先，失眠和体力下降可能与营养不良有关。女士复合维生素矿物质片可以补充40多种女性健康所需的营养物质，包括VA、VD等维生素和铁铜锌等矿物质，以及草本提取物如人参和洋甘菊。但是，它并不是治疗失眠的专门药物。
患者
我吃了这个复合维生素矿物质片后，尿液变绿了，会不会影响吸收？
黄秀娟医生公共营养师
这是正常现象，多余的草本成分和核黄素会随着尿液排出，不影响吸收。
患者
我也在尝试减肥，吃这个复合维生素矿物质片有助于减肥吗？
黄秀娟医生公共营养师
这个复合维生素矿物质片不能直接减肥，但可以在控制饮食时补充营养缺口。同时，建议增加运动，改善生活习惯。
患者
除了复合维生素矿物质片外，我还需要补充什么？
黄秀娟医生公共营养师
日常保健还需要补充*油、钙片和蛋白质粉。*油可以补充优质脂肪酸和dha，具有抗炎和关节健康的作用。蛋白质粉可以弥补食物来源不足。
患者
如果我继续熬夜、抽烟和喝酒，会有什么影响？
黄秀娟医生公共营养师
这些不良习惯会对你的健康产生负面影响，包括加重失眠和体力下降。建议你加服护肝片，并尽量改善生活习惯。
黄秀娟医生的问诊记录
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黄秀娟
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科