*****怎么吃？

41岁患者因疲劳和肌肉酸痛而怀疑自己缺乏维生素D，经检测确诊为维生素D缺乏，寻求补充方法和生活建议。

根据检测结果，维生素D缺乏可能是导致您疲劳和肌肉酸痛的原因之一。建议您每天服用一粒维生素D补充剂，饭后用温水吞服。同时，适当增加户外活动和日晒时间，或者选择富含维生素D的食物或其他形式的补充剂来改善情况。注意，选择合适的剂型和品牌很重要。