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15岁青少年不喝牛奶，询问如何正确服用钙片，担心影响钙的吸收。
医生建议
对于青少年骨骼发育，除了服用钙片外，均衡饮食、规律作息、适当运动和多晒太阳同样重要。建议每天饭后服用一到两粒钙片，并增加牛奶的摄入量。同时，避免过度疲劳，保持良好的生活习惯，能够更好地促进钙的吸收和骨骼的健康发育。
张艳医生和患者的交流
患者
我想了解15岁青少年如何正确服用钙片？
张艳医生副主任医师
首先，需要确认是否有药物过敏史、肝肾功能异常、孕期、哺乳期或备孕期。
患者
没有这些情况。请问15岁青少年每天应该服用多少钙片？
张艳医生副主任医师
一般来说，15岁青少年每天可以服用一到两粒钙片，饭后服用效果更好。
患者
我平时不*喝牛奶，会影响钙的吸收吗？
张艳医生副主任医师
是的，牛奶中含有丰富的钙质，建议每天喝一杯牛奶来帮助钙的吸收。同时，****、适当运动也能促进钙的吸收。
患者
我已经购买了钙片，希望能有更详细的健康指导。
张艳医生副主任医师
除了补充钙片外，均衡饮食、规律作息、避免过度疲劳等都对青少年的骨骼发育有益。
张艳医生的问诊记录
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张艳
副主任医师
已认证
祁门县人民医院 普通内科