软骨素**

36岁中年人关节不适，想了解如何通过营养补充改善，平时有吃钙片但不清楚是否需要额外补充氨糖软骨素。

对于中年人关节不适的情况，建议补充氨糖软骨素和钙来缓解关节软骨的磨损和老化。可以选择红瓶作为日常保健和预防，连续服用3-6个月，停2个月后再继续。同时，保持适当的运动和体重，避免长时间保持同一姿势，多吃富含钙和维生素D的食物。