酵母益生菌蛋白粉有什么副作用？

我很瘦，180cm只有108斤，经常做有氧运动，想知道如何通过蛋白粉增重？

对于营养不良和需要增加体重的个体，蛋白粉可以作为一种有效的蛋白质补充方式。建议在上午十点和下午三点各加餐一次，并适当增加力量训练以促进肌肉生长。请注意，如果您有特殊的健康问题，使用前务必咨询医生。