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患者询问保健品的使用方法和健康指导，希望了解在什么情况下使用以及如何结合健康饮食和运动。患者女性
医生建议
根据患者的需求，运动营养和健康饮食是非常重要的。这个保健品可以作为补充，但请遵循正确的使用方法。同时，保持规律的运动和均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，进行中等强度的有氧运动和适当的力量训练。
徐秀婷医生和患者的交流
患者
我想了解一下这个保健品的使用方法和健康指导。
徐秀婷医生公共营养师
首先，感谢您选择我们的服务。这个保健品的使用方法是：取一勺（约50g）与300ml水（水温不超过40度），先水后粉，摇晃均匀后直接饮用。建议在运动前或后半小时左右使用，不要超过推荐食用量。
患者
请问我应该在什么情况下使用这个保健品？
徐秀婷医生公共营养师
这个保健品适合需要额外营养补充的人群，尤其是在进行高强度运动或日常生活中需要更多能量支持时。同时，注意保持良好的饮食习惯和规律的运动。
患者
我想知道更多关于健康饮食和运动的建议。
徐秀婷医生公共营养师
在日常饮食中，应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，**肉、*类、蔬菜和水果。运动方面，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，并结合适当的力量训练。
徐秀婷医生的问诊记录
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徐秀婷
公共营养师
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