如何正确选择和使用蛋白粉？

21岁偏瘦患者，询问是否需要配米糊使用蛋白粉，是否有慢性疾病影响使用。患者女性

对于21岁偏瘦的患者，使用蛋白粉可以帮助增加营养摄入，促进肌肉生长。建议每天摄入不超过30g的蛋白粉，使用不超过40度的水冲服，并在训练后半小时内或两餐间服用。由于米糊可能会增加肝肾的代谢负担，初期不建议与蛋白粉混合使用。