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***有什么作用
疾病详情
18岁患者，健身爱好者，想了解增肌粉的使用方法和注意事项。
医生建议
对于增肌，增肌粉可以作为一个有效的营养补充。但是，使用时需要注意配合适量的运动，避免过量使用。同时，保持良好的饮食习惯和充足的休息也是非常重要的。
朱凤华医生和患者的交流
患者
您好！我想了解增肌粉的使用方法和注意事项。
朱凤华医生公共营养师
增肌粉是为运动员设计的营养剂，主要成分包括高浓度的蛋白质和一定量的碳水化合物。它可以帮助增加体重、促进肌肉生长并恢复体能。
患者
我18岁，平时有**习惯。请问我该如何使用增肌粉？
朱凤华医生公共营养师
增肌粉需要配合运动使用。每次取50*（一勺）与250ml水（水温不超过40度）混合，先水后粉，摇晃均匀后直接饮用。建议在运动前或后半小时食用，每日1-2份，不要超过推荐食用量。
患者
我想知道增肌粉的主要作用和成分。
朱凤华医生公共营养师
增肌粉的主要作用是帮助增加体重、促进肌肉生长并恢复体能。其主要成分包括高浓度的蛋白质（如乳清蛋白、酪蛋白等）和一定量的碳水化合物。
朱凤华医生公共营养师
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朱凤华医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 高血压，高血脂，糖尿病的膳食营养，减肥，增重，更年期综合征调理，孕产妇的膳食指导，监测儿童的生长发育和膳食指导。营养学。中药学，中医养生！癌症专利产品发明者
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朱凤华
公共营养师
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