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患者维生素D只有6，想了解5000 IU的维生素D服用方法和注意事项。
医生建议
对于维生素D缺乏，建议前两个星期每天服用两粒5000 IU的维生素D，后两个星期调整为每天一粒。正常值范围是30~100 ng/ml，理想值是60~100 ng/ml。即使水平恢复正常，仍需适量补充以维持健康。生活中应多晒太阳、均衡饮食，避免长期缺乏导致的骨质疏松和免疫系统问题。
刘慧英医生和患者的交流
患者
我最近查出维生素D只有6，想知道5000 IU的维生素D应该怎么服用？
刘慧英医生公共营养师
如果您的维生素D水平低于正常值，前两个星期可以每天服用两粒，后两个星期调整为每天一粒。正常值范围是30~100 ng/ml，**值是60~100 ng/ml。
患者
请问正常值是多少？如果调到正常，还需要继续服用吗？
刘慧英医生公共营养师
正常值范围是30~100 ng/ml，**值是60~100 ng/ml。建议补充到60 ng/ml以上。即使您的维生素D水平恢**常，也应该继续适量补充以维持健康。
患者
我应该隔天服用还是每天服用？
刘慧英医生公共营养师
隔天服用5000 IU的维生素D即***时，****、均衡饮食也能帮助提高维生素D水平。
刘慧英医生的问诊记录
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刘慧英
公共营养师
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