当前位置：首页>京东互联网医院公共营养师团队>张琳>
***有什么副作用？
疾病详情
我想增肌，体重78.5kg，身高177cm，运动后半小时喝蛋白质补充剂，应该选择增肌粉还是蛋白粉？患者女性
医生建议
针对增肌问题，建议选择适合自己的蛋白质补充剂。若有减脂需求，可以考虑选择蛋白粉。服用时应注意温度，避免损伤营养成分。同时，合理的饮食和运动计划也是非常重要的。
张琳医生和患者的交流
患者
我想增肌，应该选择哪种蛋白质补充剂？
张琳医生公共营养师
增肌粉和蛋白粉都可以帮助增肌，但增肌粉更适合增重增肌的人群，而蛋白粉的热量较低，适合减脂增肌的人群。
患者
我每天运动后想喝一杯，能否和牛奶一起？
张琳医生公共营养师
可以和牛奶同时服用，但要注意温度不要过高，以免损伤营养成分。40度左右的温水或凉牛奶都是不错的选择。
患者
我体重78.5kg，身高177cm，需要注意什么？
张琳医生公共营养师
根据你的体重和身高，建议每天服用1~2勺的蛋白质补充剂，配合合理的饮食和运动计划。
患者
我想增加力量，应该选择哪种蛋白质补充剂？
张琳医生公共营养师
无论是增肌粉还是蛋白粉，都可以帮助增加力量。选择哪种取决于你的个人需求和目标。
张琳医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 孕妇营养餐搭配.幼儿营养膳食.青少年生长发育营养搭配.老年人健康饮食管理.有多年临床经验！
好评率
99%
在线问诊量
1.3万
立即咨询
扫码关注医生
关注贺翠萍医生，方便随时提问
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
张琳
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科