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哺乳期可以吃的吧？
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哺乳期妈妈担心钙摄入不足，想知道如何安全有效地补钙。
医生建议
哺乳期的妈妈需要额外的钙摄入来满足宝宝的需求，乳钙是最容易被吸收的钙源之一。选择天然乳钙产品，副作用小。合理的饮食结构也很重要，多吃富含钙的食物。过量补钙可能会引起其他健康问题，应在专业人士的指导下进行。
闫林医生和患者的交流
患者
我是哺乳期妈妈，想了解如何安全有效地补钙。
闫林医生公共营养师
哺乳期的妈妈确实需要额外的钙摄入来满足宝宝的需求。乳钙是最容易被吸收的钙源之一，非常适合哺乳期的妈妈。
患者
那我可以吃哪种乳钙产品呢？是否有副作用？
闫林医生公共营养师
在选择乳钙产品时，应注意其成分、来源**全性。一般来说，天然乳钙产品是较好的选择，副作用小。同时，合理的饮食结构也很**，多吃富含钙的食物如奶制品、豆制品、**蔬菜等。
患者
我平时的饮食中已经包含了这些食物，但还是担心钙摄入不足。
闫林医生公共营养师
如果你已经有良好的饮食习惯，仍然感到钙摄入不足，可以考虑增加乳钙的摄入量。请记住，过量补钙可能会引起其他健康问题，应在医生或营养师的指导下进行。
患者
我会注意的，谢谢医生。
闫林医生的问诊记录
接诊医生
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闫林
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