***每天可以吃多少？

28岁男性，体脂较高，身体虚弱，想增肌减脂，但有二型糖尿病，运动不适，寻求营养和生活建议。

对于二型糖尿病患者，增肌减脂的关键在于合理的饮食和适量的运动。可以选择无糖的奶粉来补充蛋白质，但也要注意控制总体热量摄入。适量的运动可以帮助改善身体状况，建议从小强度开始，逐渐增加时间和难度。