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三岁以上的孩子和成人都能服用益生菌吗？一天几次？能不能调节肠道健康？
医生建议
根据您的描述，肠道菌群失衡可能是导致您经常着凉拉肚子的原因之一。建议您尝试服用益生菌来改善肠道健康。选择合适的菌种比数量更重要。同时，注意保持良好的生活习惯，避免着凉和不洁饮食，加强锻炼，提高身体免疫力。
梁文雪医生和患者的交流
患者
我想了解一下，三岁以上的孩子和成人都能服用益生菌吗？
梁文雪医生公共营养师
是的，三岁以上的儿童、青少年、男士和女士都可以服用益生菌。它有双向作用，既能缓解便秘和消化不良，也能帮助改善拉肚子的情况。
患者
那我应该怎么服用呢？一天一袋还是两袋？
梁文雪医生公共营养师
建议一天两次，每次一袋，早晚餐后半小时服用，并用37度的温开水兑调。这样可以更好地发挥益生菌的功效。
患者
我最近总是着凉拉肚子，益生菌能不能调节？
梁文雪医生公共营养师
益生菌可以调节肠道菌群平衡，帮助改善肠道健康，从而减少因肠道问题引起的拉肚子和便秘等症状。
患者
我听说益生菌菌种越多**，真的吗？
梁文雪医生公共营养师
不完全是这样。关键在于选择合适的菌种，而不是数量。只要选择了有效的菌种，能够缓解便秘和拉肚子等症状，就可以了。
梁文雪医生的问诊记录
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梁文雪
公共营养师
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