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复合维生素片主要功效是什么?
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我减肥半年，最近开始掉头发厉害，平时作息和饮食规律，想知道原因和解决办法。
医生建议
你的症状可能是由于长期的不良生活习惯导致的营养不良和代谢问题。建议你恢复正常的三餐规律，保证每餐都有足够的营养摄入，特别是蔬菜、主食和优质蛋白质。同时，补充复合维生素矿物质片可以帮助调节代谢，缓解掉头发的症状。
马慧芬医生和患者的交流
患者
我最近减肥掉头发比较厉害，平时作息和饮食都比较规律。
马慧芬医生公共营养师
掉头发可能与营养不良有关，特别是缺乏B族维生素。即使是健康减肥，也需要保证每餐都有足够的营养摄入。
患者
我不吃晚饭，会影响营养摄入吗？
马慧芬医生公共营养师
是的，晚上不吃饭会使你每天的营养摄入减少约1/3。建议你恢**常的三餐规律，并且可以考虑补充复合维生素矿物质片来帮助调节代谢。
患者
我担心长期吃维生素矿物质片会有副作用。
马慧芬医生公共营养师
复合维生素矿物质片是安全的，长期服用可以帮助你补充不足的营养，尤其是B族维生素。
患者
我之前减肥半年都没有掉头发，为什么最近才开始？
马慧芬医生公共营养师
营养不**代谢问题可能是导致你掉头发的原因。即使你以前没有出现问题，长期的不***习惯也会逐渐影响你的健康。
患者
我现在每天只吃一餐，会不会影响我的健康？
马慧芬医生公共营养师
每天只吃一餐肯定会影响你的健康，包括但不限于营养不**代谢紊乱。建议你恢**常的三餐规律，并且注意每餐都要有蔬菜、主食和优质蛋白质。
马慧芬医生的问诊记录
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马慧芬
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