什么维生素D适合孕妇吃

孕妇缺铁和维生素D，询问适合的维生素D补充剂和生活建议。

孕妇在怀孕期间需要特别关注营养摄入，维生素D缺乏和铁元素缺乏可能会影响胎儿的健康。建议选择400单位的维生素D补充剂，并注意饮食和生活习惯，多吃新鲜水果、蔬菜和易消化的食物，避免海鲜、辛辣、油腻食物，适量多喝水，避免过度劳累和受凉。