乳清蛋白粉怎么吃？

我经常锻炼，感到肌肉酸痛，想知道增肌粉的使用方法和是否适合我，特别是考虑到我有高血压。

根据你的描述，运动疲劳和肌肉酸痛可能是你需要关注的主要问题。增肌粉可以作为一种辅助手段，帮助你补充蛋白质和维生素，缓解这些症状。然而，鉴于你有高血压，在使用增肌粉之前，务必先咨询专业医生或营养师的意见，以确保安全有效。同时，保持合理的饮食和休息也是非常重要的。