母乳期间可以吃吗

哺乳期妈妈老掉头发，想知道是否可以通过食物或补充剂来改善脱发问题，并关心对母乳喂养的影响。

哺乳期脱发是由于激素水平变化和营养不足引起的，建议增加蛋白质、铁、锌等微量元素的摄入，例如多吃瘦肉、鱼类、豆制品、坚果等食物。同时，保持良好的作息和减少压力也有助于改善脱发问题。哺乳期妈妈可以安全地服用这种补充剂，每天一次，每次两片，温水送服，并在早餐后服用。请定期检查头发和身体的健康状况，及时调整饮食和生活习惯。