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14岁超重青少年，挑食，日常饮食营养不均衡，想了解如何改善。
医生建议
对于超重的青少年，建议改善日常饮食结构，增加蔬菜、水果和全谷类的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。同时，适当增加运动量，例如每天进行30分钟的有氧运动。家长可以陪同孩子一起运动，增加互动和乐趣。
郭丽霞医生和患者的交流
患者
我家14岁的孩子超重，挑食，想请教如何改善。
郭丽霞医生公共营养师
超重可能与日常饮食和运动习惯有关。首先，我们需要了解孩子的日常饮食是否均衡？
患者
不均衡，挑食。
郭丽霞医生公共营养师
针对挑食和营养不均衡的情况，建议增加蔬菜、水果和全谷类的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。同时，适当增加运动量，例如每天进行30分钟的有氧运动。
患者
孩子平时不*爱运动，如何让他更愿意参与？
郭丽霞医生公共营养师
可以尝试选择孩子感兴趣的运动项目，例如游泳、篮球或跳舞等，并逐渐增加运动强**时间。同时，家长也可以陪同孩子一起运动，增加互动和*趣。
郭丽霞医生的问诊记录
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郭丽霞
公共营养师
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