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26岁的患者想了解EPA和DHA的日常保健用途，考虑补充由于平时吃鱼不多，询问精粹和经典哪个更适合，并选择合适的剂量。
医生建议
对于一般的日常保健，经典型的EPA和DHA补充剂已经足够。选择500mg的产品可以满足大多数人的日常需求。然而，如果你有特殊的健康需求，或者在医生的指导下，可能需要更高剂量的产品。请注意，通过均衡饮食也可以获取足够的Omega-3脂肪酸。
李守苛医生和患者的交流
患者
我想了解EPA和DHA的日常保健用途，是否需要补充？
李守苛医生公共营养师
EPA和DHA是*******脂肪酸的两种主要形式，具有多种健康益处，包括心血管健**认知功能的支持。一般来说，通过均衡饮食可以满足大多数人的需求，但如果你无法从食物中获取足够的*******脂肪酸，补充可能是有益的。
患者
我26岁，平时吃*不多，想考虑补充。请问精粹和经典哪个更适合我？
李守苛医生公共营养师
对于一般的日常保健，经典型的EPA和DHA补充剂已经足够。精粹型的产品通常含有更高浓度的EPA和DHA，但对于你的情况，经典型的产品就可以满足需求了。
患者
那我应该选择750mg还是500mg的产品？
李守苛医生公共营养师
500mg的产品已经足够满足大多数人的日常需求。如果你有特殊的健康需求，或者在医生的指导下，可能需要更高剂量的产品。
李守苛医生的问诊记录
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李守苛
公共营养师
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