乳清蛋白粉怎么吃？

51岁患者，术后恢复中，询问如何通过饮食和营养补充来加速恢复并改善健康状况。

对于术后恢复，建议患者增加蛋白质和维生素的摄入，多食用鱼、肉、豆类、全谷物、水果和蔬菜。同时，可以考虑使用一些营养补充剂，如蛋白粉或维生素片，按照每次10克，一天2~3次的用法。生活中，继续保持良好的饮食习惯，例如喝牛奶，富含蛋白质和钙，对于骨骼健康和肌肉修复都有帮助。