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长时间低头工作导致颈部后侧不适，想了解可能的原因和缓解方法。

根据您的描述，可能是由于颈椎病或肌肉劳损引起的。建议您适当休息，避免长时间低头工作。可以尝试使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛，但请注意遵循用药说明和医嘱。同时，进行适当的颈部按摩和热敷也能帮助缓解症状。定期进行颈部和肩部的伸展运动，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头工作，都是非常重要的预防措施。