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脚踝脚后跟刺痛,尤其在走路或站立时间长后加剧,想知道可能的原因和缓解方法。
根据您的描述,可能是脚踝扭伤、腱鞘囊肿或脚腕酸痛引起的。建议您在休息时抬高脚部,减少长时间站立或走路。可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)和止痛药缓解疼痛,但请先咨询医生。同时,适当的物理治疗和按摩也可以帮助缓解疼痛。
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