乳清蛋白粉有什么副作用？

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我体重超重，想通过健身减肥，想知道胖子吃什么蛋白粉好？患者女性

医生建议

对于超重者，选择高蛋白、低脂肪的分离乳清蛋白粉是明智的选择。同时，合理的饮食和有氧运动与无氧运动的结合也是非常重要的。请记住，减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。

方婉军医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我体重超重，想通过**减肥。请问，胖子吃什么蛋白粉好？

方婉军医生公共营养师

对于超重者，选择蛋白粉时应注意其成分。首选分离乳清蛋白，因为它蛋白含量高，脂肪低。

患者

那么，是否有推荐的**或产品？

方婉军医生公共营养师

市面上有很多好的选择，例如******* *********的Gold ******** 100% Whey和**********的Phase 8。它们都是高质量的分离乳清蛋白粉。

患者

我还想知道，除了使用蛋白粉外，还有哪些方法可以帮助我减肥？

方婉军医生公共营养师

除了合理的饮食和蛋白粉补充外，超重者还需要进行有氧运动和无氧运动的结合。这样可以有效地消耗体内的脂肪，达到减肥的目的。

方婉军医生的问诊记录

接诊医生

方婉军公共营养师

擅长: 妊娠期糖尿病，儿童糖尿病，高尿酸血症，孕期营养，孕期体重管理，钙剂，DHA，维生素D，补钙，缺铁，贫血，肥胖，补铁，缺铁性贫血

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方婉军

公共营养师

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