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我最近感到肌肉疼痛和僵硬，怀疑自己可能患有筋膜炎，想知道如何处理这种情况？

针对筋膜炎，我们建议使用消炎止痛的外用药物来缓解疼痛和炎症。同时，适当的休息和物理治疗也很重要，避免过度使用受影响的肌肉，进行温和的拉伸和按摩可以帮助缓解疼痛和恢复功能。保持良好的姿势和体位也可以预防筋膜炎的发生。