****可以长期服用吗？

我想了解维生素B族的作用和正确使用方法，担心长期服用会有副作用。

对于营养不良、代谢障碍和神经系统疾病等问题，合理补充维生素B族是有益的。然而，长期大剂量服用可能会带来风险。因此，建议间断性地服用维生素B族补充剂，并从日常饮食中获取足够的维生素B族。多吃全谷类、豆类、肉类和蔬菜等富含维生素B族的食物。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生或营养师的意见。