孕妇可以吃补铁剂粉吗？

孕13周的准妈妈，微量元素检查显示铁元素低于正常水平，想知道如何正确补充铁元素和改善贫血状况？

孕期贫血需要通过合理的营养管理和适当的补充来改善。首先，铁元素的摄入量应该达到每天27毫克。其次，通过食疗和适当的补充来提高铁元素水平。建议多吃富含铁元素的食物，如胡萝卜、菠菜、黑豆、黑木耳等蔬菜，猕猴桃、火龙果、菠萝、橘子、香蕉等水果。同时，增加蛋白质的摄入也很重要。最后，生活建议包括多喝水，适量运动，保持心情舒畅，注意休息，避免过度劳累。