我身上起几块像癣一样，有点痒，越抓越痒

我大腿和小腿前面有皮肤瘙痒，摸起来很粗糙，可能是神经性皮炎，睡眠质量也下降了，想知道如何治疗和改善生活习惯？

根据症状和描述，可能是神经性皮炎。建议使用酮康唑乳膏进行局部治疗。同时，改善睡眠质量，避免抓挠皮肤，保持皮肤清洁和湿润。饮食上也要注意，避免食用辛辣、刺激性食物和海鲜。