液体钙怎么用？

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18岁青少年，饮食习惯不良，担心营养不均衡，想了解如何补充营养？

医生建议

针对青少年营养不均衡的问题，建议从日常饮食入手，增加新鲜、天然食材的摄入，适当补充一些营养素如维生素D、钙等。同时，选择专门针对青少年的营养补充产品时，需注意产品成分、品牌信誉和适用人群，务必在医生或营养师的指导下使用。

王云峰医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我想了解一下18岁的青少年应该如何补充营养？

王云峰医生公共营养师

18岁的青少年正处于生长发育的关键时期，需要摄入足够的营养来支持身体的正常功能。一般来说，青少年的营养需求较高，特别是蛋白质、钙、铁等**。

患者

我平时的饮食习惯不*好，经常吃快餐和零食，担心会影响健康。

王云峰医生公共营养师

是的，长期不良的饮食习惯可能会导致营养不均衡，影响身**康。建议你尽量选择新鲜、天然的食材，多吃蔬菜、水果、全谷类和低脂肪的蛋白质来源。同时，可以适当补充一些营养素，如维生素D、钙等。

患者

我听说有专门针对青少年的营养补充产品，能否推荐一些？

王云峰医生公共营养师

确实有许多针对青少年的营养补充产品，但在选择时需要注意产品的成分、**信誉和适用人群。一般来说，18岁的青少年可以考虑补充一些多种维生素和矿物质的复合制剂，但务必在医生或营养师的指导下使用。

王云峰医生的问诊记录

接诊医生

王云峰公共营养师

擅长: 擅长饮食搭配禁忌，体重与健康管理，儿童青少年营养咨询，慢性病营养咨询，孕产妇营养咨询等

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王云峰

公共营养师

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京东互联网医院公共营养师团队营养科