疾病详情
28岁的患者因疲劳和头晕怀疑自己缺乏维生素B12，询问如何处理和预防。
医生建议
根据症状和年龄，考虑到可能的营养不良，建议每天补充一粒维生素B12。同时，强调均衡饮食、适量运动和保持良好心态的重要性，以预防和改善B12缺乏。
郭继国医生和患者的交流
患者
您好！我最近感觉疲劳和头晕，怀疑自己可能缺乏维生素B12。请问该如何处理？
郭继国医生公共营养师
年龄多大了？这种情况可能与饮食习惯有关。
患者
我28岁，平时吃得比较随意，可能营养摄入不均衡。请问我该怎么补充B12？
郭继国医生公共营养师
建议每天服用一粒维生素B12补充剂，直接嚼服即***时，多吃蔬菜和水果，保证每天至少1500毫升的水分摄入，适量运动，避免过度压力，保持心情**。
患者
明白了，谢谢医生！那服用期间需要注意什么？
郭继国医生公共营养师
服用期间多喝水，促进代谢和排泄。另外，定期检查B12水平，确保补充效果。
郭继国医生的问诊记录
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郭继国
公共营养师
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