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12岁孩子能吃么
疾病详情
12岁孩子身高165.5cm，体重105斤，想了解是否需要额外的营养补充，担心副作用，询问使用方法和健康建议。
医生建议
对于青少年，适当的营养补充可以支持健康的生长和发育。选择食品级的营养补充剂，且无成分过敏，通常是安全的。建议每天早餐后服用两粒，或者早晚各服用一粒。同时，保持良好的生活习惯，如定期体育锻炼、充足的睡眠和避免过度使用电子产品等，也非常重要。
王红霞医生和患者的交流
患者
我的孩子12岁，身高165.5cm，体重105斤，想了解是否需要额外的营养补充？
王红霞医生公共营养师
根据您提供的信息，孩子的身高和体重在正常范围内。然而，青少年时期是身体快速发育的阶段，适当的营养补充可以支持健康的生长和发育。
患者
我担心这些营养补充剂会有副作用，特别是对于正在长身体的孩子。
王红霞医生公共营养师
如果选择的是食品级的营养补充剂，并且孩子没有对其中的成分过敏，那么通常是安全的。这些产品不属于药物范畴，而是旨在补充日常饮食中可能缺乏的营养素。
患者
那么，具体应该如何使用这些营养补充剂？一天吃几次？一次吃多少？
王红霞医生公共营养师
一般来说，建议每天早餐后服用两粒，或者早晚各服用一粒。请注意，补充剂不能替代均衡的饮食，还是要鼓励孩子多吃新鲜的水果和蔬菜。
患者
除了营养补充剂，还有其他的健康建议吗？
王红霞医生公共营养师
当然，除了营养补充剂外，保持良好的生活习惯也非常**。例如，定期进行体育锻炼，保证充足的睡眠，避免过度使用电子产品等。
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王红霞
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科