钙片一天吃几次

我想了解21金维他和钙片的正确服用方法，并且在服用多种维生素后，尿液颜色变黄了，是否正常？

对于维生素缺乏，建议每天早餐或午餐后服用一粒21金维他和一片钙片。尿液颜色变黄是正常现象，多喝水可以帮助淡化。服用21金维他时，使用温水直接吞服，避免含在嘴巴里。另外，健康饮食和适量运动同样重要，可以帮助维持身体健康。