消炎镇痛膏怎么用？

我最近爬山后感到全身肌肉酸痛，想知道如何缓解，特别是考虑到我有高血压和糖尿病。

对于肌肉酸痛，建议休息、局部热敷或冷敷，并可以考虑使用非处方止痛药来缓解疼痛。对于有高血压和糖尿病的患者，选择对这些疾病没有影响的非甾体抗炎药（NSAIDs），例如布洛芬或阿司匹林。在使用前请务必阅读说明书，排除过敏及用药禁忌，并遵医嘱用药。同时，注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当进行热身和拉伸活动。