什么时候服用

26岁女性想了解左旋肉碱的功效和使用方法，希望知道何时服用最合适。

左旋肉碱可以辅助减肥，通过促进脂肪代谢、提高能量利用效率和增强运动表现来达到减肥的效果。同时，它还能保护心血管健康，降低血脂和胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。建议每日服用1000mg，分两次到三次口服即可。请注意，不要在睡前1小时之内服用，以免影响睡眠质量。