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30岁夜班工作者,浑身无力,眼睛发干,胆固醇高,寻求改善方法。
夜班工作者需要特别关注肝脏健康和眼部不适。可以通过每天服用一粒35000mg的肝脏保护剂来提高肝脏代谢能力,排除杂质。同时,搭配叶黄素和蛋白质粉可以缓解眼部干燥。对于胆固醇高,建议添加鱼油到日常保健中,Omega-3脂肪酸有助于降低胆固醇水平。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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