当前位置：首页>京东互联网医院公共营养师团队>邹家玲>
这个是怎样吃，有什么戒口
疾病详情
30岁女性，身高160cm，体重65kg，BMI正常，希望通过调整饮食和增加运动来改善体重和营养状况，曾尝试减肥药物但效果不佳。
医生建议
针对您的情况，建议您采取合理的饮食和运动计划来改善体重和营养状况。每天规律服用两次药物，早晚餐前半小时各两粒，黑白药丸可以一起服用。日常饮食应以清淡、少油盐为主，多吃蔬菜、菌藻类和水果，少吃主食，避免高热量的油腻、油炸食品、零食、饮料和酒类。同时，保持规律的生活作息和适量的运动，定期检查身体状况。
邹家玲医生和患者的交流
患者
您好，我想咨询一下关于我的体重和饮食问题。
邹家玲医生公共营养师
非常理解您的担忧。首先，肥胖可能会导致多种健康问题，包括心血管疾病、糖尿病等。请问您目前的身高和体重是多少？
患者
我身高160cm，体重65kg。最近我也在注意饮食，但总是控制不住。
邹家玲医生公共营养师
根据您的身高体重，BMI值在正常范围内。然而，营养不**不良的饮食习惯仍然需要改善。我们可以从调整饮食结构和增加运动开始。请问您有没有服用任何减肥药物？
患者
我之前尝试过一些减肥药，但效果不明显。现在想听听专业的建议。
邹家玲医生公共营养师
在使用任何药物之前，需要明确其成分和作用机制。一般来说，减肥药物都有副作用，长期使用可能会对身体造成伤害。我们可以尝试通过合理的饮食和运动来达到减肥目的。
邹家玲医生公共营养师
我会给您一些具体的生活和饮食建议。首先，建议您每天吃两次药物，分别在早晚餐前半小时服用，每次两粒。其次，日常饮食应**淡、少油盐为主，多吃蔬菜、菌藻类和水果，少吃主食。避免食用高热量的油腻、油炸食品、零食、饮料和酒类。
邹家玲医生公共营养师
此外，**药丸可以一起服用，每次各两粒。记得要坚持规律的生活作息和适量的运动。
邹家玲医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 增肥、减肥、增肌、补钙、补铁、补锌，营养不良、婴幼儿过敏、腹泻、腹胀，便秘、以及糖尿病、痛风、高血压等的饮食指导。
好评率
99%
在线问诊量
10w+
立即咨询
扫码关注医生
关注贺翠萍医生，方便随时提问
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
邹家玲
公共营养师
已认证
京东互联网医院公共营养师团队 营养科