孕妇在怀孕期间需要额外的钙摄入来支持胎儿的骨骼发育，缺钙可能会导致腿疼腰疼等不适。乳钙是一种较为安全和易吸收的钙源，适量使用对孕妇和胎儿都是安全的。除了通过补钙产品来增加钙摄入外，孕妇还应该注意保持健康均衡的饮食结构，多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。并且，适量晒太阳也能帮助身体吸收更多的钙质。