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****有什么副作用？
疾病详情
我想了解维生素B的安全性和适用人群，担心长期服用会有副作用，想知道维生素B缺乏可能会引起哪些健康问题，以及如何补充维生素B。
医生建议
维生素B对于人体的新陈代谢和神经系统功能至关重要。长期缺乏可能会引起贫血、神经系统疾病和皮肤问题等。建议通过均衡饮食和合理选择口服补充剂来满足日常需求。如有疑问，欢迎随时追问。
郑敏仔医生和患者的交流
患者
你好，我想了解维生素B的相关信息。
郑敏仔医生公共营养师
您好，维生素B是一组水溶性维生素，对人体的新陈代谢和神经系统功能有**作用。
患者
我担心长期服用会有副作用，多大年龄的人可**全服用？
郑敏仔医生公共营养师
在推荐的剂量范围内，维生素B的常规服用通常是安全的。对于不同年龄段的人群，建议的摄入量也不同。例如，成人每日建议摄入量为1.2-1.7毫*。
患者
我还想知道，维生素B缺乏可能会引起哪些健康问题？
郑敏仔医生公共营养师
维生素B缺乏可能会导致贫血、神经系统疾病、皮肤问题等多种健康问题。例如，维生素B12缺乏可能会引起巨幼红细胞性贫血。
患者
那我应该如何补充维生素B？
郑敏仔医生公共营养师
可以通过食物或口服补充剂来获取足够的维生素B。富含维生素B的食物包括肉类、*类、蛋类、奶制品、全谷物等。同时，选择合适的口服补充剂也很**。请根据自己的实际情况和医生的建议来选择。
郑敏仔医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 儿童的维生素D缺乏，营养缺乏，钙锌缺乏，营养不良，偏食低体重，营养性贫血等儿童保健，婴幼儿肠道健康，科学喂养指导，生长发育评估，以及孕产妇的不同时期营养指导，中老年人钙缺乏以及关节疼痛等方面问题的营养指导。
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郑敏仔
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科