如何提高男性代谢和精力？

38岁男性，容易满头大汗，精力不充沛，想知道是否可以通过吃复合维生素来改善？患者女性

对于38岁男性出现的代谢问题和精力不足，可能与雄性激素下降有关。建议早上随餐服用牡蛎精，同时注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜，适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、青菜等。牡蛎精是一种有效的补充营养的保健品，能够提高男性体内的雄性激素水平，改善代谢和精力问题。