乳清蛋白粉怎么吃？

我想了解中心粉的使用方法，平时不运动，且对牛奶蛋白过敏，希望能用它来塑形增肌。

根据您的描述，乳清蛋白过敏可能是一个需要注意的问题。建议您在使用中心粉前进行过敏测试或咨询专业医生。对于想要通过中心粉来达到塑形增肌的目标，合理的饮食和运动计划同样重要。同时，避免过度依赖补充剂，保持均衡的营养摄入。