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孩子难以入睡，情绪不稳定，易发脾气，可能缺乏镁或维生素B族，如何解决？患者女性
医生建议
孩子的睡眠问题和情绪波动可能是由于缺乏镁或维生素B族引起的。建议通过食物或口服补充剂来增加这两种营养素的摄入。同时，建立良好的睡眠习惯和减少压力也很重要。请在医生的指导下使用补充剂，以避免不当使用。
李征医生和患者的交流
患者
我家孩子最近总是难以入睡，情绪也很不稳定，经常发脾气。请问这是什么原因？
李征医生副主任医师
这种情况可能与孩子的神经系统有关。缺乏镁或维生素B族都可能导致睡眠问题和情绪波动。
患者
那我们应该如何处理？需要补充什么营养素？
李征医生副主任医师
可以通过饮食或口服补充剂来增加镁和维生素B族的摄入。同时，建立良好的睡眠习惯和减少压力也很**。
患者
请问有哪些食物富含镁和维生素B族？
李征医生副主任医师
富含镁的食物包括深**菜、坚果、全谷类等。维生素B族可以从肉类、*类、蛋类、豆类等中获取。
患者
如果我们选择口服补充剂，需要注意什么？
李征医生副主任医师
在选择补充剂时，应注意产品的成分和适用年龄。最好在医生的指导下使用，以避免过量或不当使用。
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李征
副主任医师
已认证
天津市第一中心医院 营养科