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我每天睡7个小时但仍然感到非常疲劳，想知道原因和如何缓解。
医生建议
根据你的描述，可能是由于缺乏运动和不良的饮食习惯导致的慢性疲劳。建议你每天进行至少30分钟的有氧运动，保持三餐规律，多吃蔬菜水果和全谷类食物。同时，适当补充维生素B群可以提高能量水平。记住，改变生活习惯是最重要的治疗方法。
陈志辉医生和患者的交流
患者
你好，我最近总是感到非常疲劳，想知道这是怎么回事？
陈志辉医生主治医师
这种情况可能与多种因素有关，包括缺乏睡眠、营养不良、过度工作或压力等。请问你每天的睡眠时间是多少？
患者
我每天大约睡7个小时，但是我还是很累。
陈志辉医生主治医师
7个小时的睡眠时间是正常的。那么你平时的运动量和饮食习惯如何？是否有规律的锻炼和均衡的饮食？
患者
我基本上不运动，饮食也比较随意。
陈志辉医生主治医师
缺乏运动和不良的饮食习惯可能会导致慢性疲劳。建议你每天至少进行30分钟的有氧运动，并且保持三餐规律，多吃蔬菜水果和全谷类食物。
患者
我会注意的。请问有没有什么药物可以帮助我缓解疲劳？
陈志辉医生主治医师
在改变生活习惯的同时，你可以考虑使用一些**名为维生素B群的补充剂来提高能量水平。然而，任何药物的使用都应该在医生的指导下进行。
陈志辉医生的问诊记录
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陈志辉
主治医师
已认证
山东省文登整骨医院 中医骨科