有副作用吗

我入睡晚，经常做梦，想知道是否可以使用褪黑素和维生素B6来改善睡眠？

考虑到你的入睡晚和多梦问题，建议你从改善生活习惯入手，例如保持规律的作息时间和放松心情。如果这些方法无效，可以适量补充褪黑素和维生素B6。褪黑素有助于调节睡眠节律，维生素B6则可以改善神经系统功能。同时，注意健康的饮食和生活方式也非常重要。