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27岁多 每天身体比较困乏 能吃这个嘛
疾病详情
患者每天晚睡早起，运动后身体困乏，第二天感觉很累，想知道如何改善这种情况。
医生建议
根据患者的描述，可能存在营养不良和睡眠质量问题，导致疲劳和体质下降。建议患者服用全营养素来补充必要的维生素和矿物质。同时，需要改善睡眠习惯，保持良好的休息状态，饮食上要均衡摄入各类营养素，适当增加蛋白质和碳水化合物的摄入，定期进行适当的运动，避免过度劳累。
王红霞医生和患者的交流
患者
我每天晚睡早起，运动完后身体困乏，第二天感觉很累。请问有什么方法可以改善这种情况？
王红霞医生公共营养师
根据您的描述，可能存在一定程度的营养不**睡眠质量问题。全营养素是一种包含多种维生素和矿物质的补充剂，可以帮助增强体质和抗疲劳。同时，保持良好的睡眠习惯和适当的休息也非常**。
患者
请问全营养素的具体成分和作用？我是否需要长期服用？
王红霞医生公共营养师
全营养素主要由多种维生素和矿物质组成，能够满足人体的基本营养需求，增强免疫力和改善疲劳感。长期服用需要根据个人情况和营养需求来定，建议在专业人士的指导下使用。
患者
我想知道如何调整我的饮食和生活方式来更好地改善体质和疲劳？
王红霞医生公共营养师
首先，保证每天有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。其次，饮食上要均衡摄入各类营养素，多吃新鲜蔬菜和水果，适量增加蛋白质和碳水化合物的摄入。最后，定期进行适当的运动，避免过度劳累。
王红霞医生的问诊记录
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王红霞
公共营养师
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京东互联网医院公共营养师团队 营养科